Ang pagbagsak o pagkawala ng firmness ng dibdib ng mga kababaihan ay normal na pangyayari habang tayo ay nagkaka-edad, ngunit hindi nyo maitatatwang nais nyong panatilihin sana ang maganda nitong porma. Maniwala ka man o hindi, ito ay posible na ngayon, at ang lahat ng kailangan mong gawin ay kumain ng mas maraming pineapple. Ang problema sa pagkalaylay o pakulobot o parang nawawalan ng magandang porma ay maaring sanhi ng paninigarilyo, labis na pagkunsumo ng alak at kape.
Ang mga Doktor ay nagsasabing “Ang Pineapples naglalaman ng mga antioxidants at itinuturing din na isa sa mga pagkaing anti-cancer. Gayunman, ang paggamit nito sa mga kababaihan ay lubhang mas kinakailangan. Ito ay naglalaman ng mga sangkap na maaring magbalik ng pagkalastiko ng fibers sa balat at sa gayon ay ma-replenish ito.Uminom ng sapat na fluids, iwasan ang kape at alak at kumain ng pineapples araw-araw. Ang mga resulta ay kapansin-pansin kaagad basta iyong ima-maintain. ”
Mga Benepisyo ng pagkain ng Pinya :
PARA SA SIPON AT UBO
Ang Isang serving ng pinya ay may higit sa 130% ng pang araw-araw na kinakailangang Vitamin-C para sa mga tao, kinokonsidera din itong isa sa pinakamayamang at pinaka-masarap na pinagkukunan ng ascorbic acid. Ang Vitamin C ay may malakas na kakayahan sa pagpapalakas ng immune system.
Naglalaman din ang Pinya ng isang rare proteolytic enzyme na tinatawag na bromelain, na kung saan ay konektado rin sa pagbabawas ng plema at mucus build up sa respiratory tract at sinus cavities.
Pinipigilan din nito ang mga sakit na sanhi ng plema at mucus build-up. bukod dito kung sakali man na kayo ay meron ng ubo at sipon makakatulong din ang pagkunsumo ng pinya upang mapabilis ang paggaling at pagpuksa sa mikrobyo o bakterya.
Para sa Pagpapatibay ng Buto
Ang pinya ay mayroong kahanga-hangang sapat na dami ng manganese, na kung saan ay isa pang trace mineral na ay napakahalaga sa pagpapalakas ng mga buto, pati na rin ang kanilang paglaki at pag-aayos. Ang Manganese ay ang pinaka-kilalang mineral sa pinya, at higit sa 70% ng iyong pang araw-araw na kinakailangan ng mga mahahalagang mineral ay maaaring makuha sa pamamagitan ng pagkonsumo ng isang solong serving.
Pantunaw
Ang Prutas na ito ay sagana sa fiber.Ang Fiber ay mahalaga dahil nakatutulong ito sa panunaw at pagdumi ng tao. Ang sapat na pagkunsumo ng mga pagkaing mataas sa fiber ay nagdudulot ng mga positibong epekto sa kalusugan.
Ang Fiber angdin ang tumutulong upang mapaganda ang daluyan ng blood vessel at mga ugat ugat sa katawan, inaalis nito ang mga excess fats at cholesterol na nagmumula sa mga kinakain at nilalabas sa katawan sa pamamagitan ng pagdumi. Patunay na ang pagkain ng pinya ay may naitutulong din para sa kalusugan ng ating mga puso. Maaring makaiwas sa sakit sa puso, mataas na presyon ng dugo at mataas na kolesterol kung uugaliing kumain ng prutas na ito sa regular basis.
Gamot sa Arthritis
Ang Arthritis ay nakakaapekto ng milyon-milyong mga tao sa buong mundo. Isa pang popular na benepiyo ng pagkain ng pinya ay ang kakayahan nitong mabawasan ang pamamaga ng kasukasuan at kalamnan, lalo na ang mga may kaugnayan sa sakit sa buto. Ang bromelain sa pineapples ay may kinalaman sa pagpapababa ng complex ng protina. Higit pa rito,ay mayroon ding ma anti-inflammatory effects, at ito ay positibo sang-ayon sa pagbabawas ng mga palatandaan at sintomas ng sakit sa buto.
Immune system
Ang Pinya ay lubhang kapaki-pakinabang sa pagpapalakas ng ating immune system, kalimitan ay dahil sa mataas na nilalaman ng Vitamin C. Ang Vitamin C ay kadalasang nauugnay sa pagbabawas ng sakit at pagpapalakas ng immune system sa pamamagitan ng pag-stimulate ng mga aktibidad ng white blood cells upang kumilos bilang isang antioxidant para ipagtanggol laban sa mapanganib na mga epekto ng mga free radicals ang pangangatawan.
Ang Free radicals ay mapanganib na by-product ng cellular bodies na maaaring makapinsala sa iba’t-ibang mga sistema ng organs at maputol o maantala ang normal function nito.
Tissue at Cellular Health
Isa pang kritikal na mga benepisyo ng vitamin C ay ang kanyang mahalagang papel sa paglikha ng collagen. Ang collagen ay ang mahahalagang protein base ng mga daluyan ng blood walls, skin, mga bahagi ng katawan, at mga buto. Kaya, ang mataas na Vitamin c nilalaman panlaban ng katawan sa sakit at sa mga impeksyon, at tumutulong sa mabilis pagpapagaling ng mga sugat at pinsala sa katawan.
Panlaban sa sakit na Kanser
An Pineapple ay direkta na may kaugnayan sa mga pumipigil sa kanser sa bibig, lalamunan, at dibdib. Ang Vitamin C ay may isang antioxidant na may potensyal upang labanan ang pagkalat ng kanser, ngunit tulad ng nakasaad sa itaas, ang pinya ay mayaman din sa iba’t-iba pang mga antioxidants pati na rin, tulad ng bitamina A, beta carotene, bromelain, iba’t-ibang mga flavonoid compounds, at mataas na antas ng manganese.
Ang Manganese ay mahalaga na co-factor ng superoxide dismutase, isang lubos na makapangyarihan ang free radical scavenger na ito na may kaugnayan sa isang bilang ng iba’t ibang mga uri ng kanser.
Para sa kalusugan ng Mata
Ang mga kamangha-manghang mga prutas ay direktang naka-link sa pagpapalakas ng kalusugan ng mata at pumipigil sa mga deficiencies edad-kaugnay na madalas mangyari. Beta karotina ay maaaring makatulong sa pagkaantala macular pagkabulok na nakakaapekto sa maraming mga matatanda mga tao. Pagpapanatiling tamang halaga ng beta-karotina sa iyong pagkain mula sa mga prutas at gulay ay mahalaga upang mapanatili ang iyong mga mata sa kalusugan.
Oral Health
Sa kabila ng antioxidant compounds para maprotektahan laban sa kanser sa bibig,ang pineapples naglalaman din ng mga katangian, para palakasin ang gilagid at tiyakin na ang iyong mga ngipin ay hindi madaling masira. Ang Pineapples ay lubhang makapangyarihang astringents at madalas na inirereseta bilang isang natural na lunas upang ayusin ang ngipin o ang mga gilagid. nakakatulong ito upang higpitan ang tisyu at tono ng katawan upang maiwasan ang paglitaw ng ngipin o ang pagkabungi, Pat na ri ang hair loss, at pagpapatibay ng mga kalamnan at balat.
Narito ang isang recipe papaano gumawa ng isang natural at masarap na pineapple smoothie:
Ingredients:
¼ cup pineapple juice
1 cup chopped pineapple
½ cup yogurt
¼ cup water
3-4 ice cubes
Paraan ng paggawa:
Paghaluin lang ang lahat sa blender hanggang maging pino at madurog ang yelo.
Magandang inumin ito sa umaga o kaya naman sa tanghali pagkatapos kumain ng mala-fiesta! ^_^
Tandaan: Ito ay isang suhestyon lamang upang lumawak ang iyong pangunawa sa mga benefits ng pinya at ang mga katangian ng pineapples ay maaari mong makamtana kung ubusin mo ang mga ito at susundin ang tamang serving sa isang araw, ngunit tulad ng sa iba pang mga pagkain, dapat kang maging maingat tungkol sa ilang mga bagay. Katulad, na ang bromelain sa pineapples ay una ng isang tenderizing karne-enzyme, na kung saan ay kung bakit ito ay kapaki-pakinabang sa panunaw ng matigas na pagkain.
Gayunman, ito ay maaari ring humantong sa paglambot o lambot ng iyong “laman” pati na rin, ang ibig sabihin ay maaaring makaranas ng iyong mga labi, gilagid, at dila ng paglambot o sensitivity kung kumain ka ng masyadong maraming pinya.
Bukod dito, ang mga buntis na kababaihan ay dapat na maiwasan ang labis na pagkonsumo ng pinya dahil ang bromelain ay kilala para pamparegla, kaya, kahit na sa bihirang mga kaso, ang mataas na antas ng mga ito ay maaaring aktwal na humantong sa isang kamalian.
Bukod pa rito, bromelain at bitamina C ay parehong malakas na mga kemikal kung masosobrahan sa labis wastong pangangailangan ng katawan. Pareho sa mga ito ay nasa mataas na proporsyon sa pinya, at isang “labis na dosis” ay maaaring humantong sa pagsusuka, pagkahilo, pagtatae at pananakit ng ulo.
