Lack of sleep may increase risk of diseases
Ang kakulangan sa sapat na tulog ay nagiging lumalalang problema sa Japan, na may direktang epekto sa pisikal at mental na kalusugan ng populasyon. Ayon sa pananaliksik ng Ministry of Health, Labour and Welfare, ang porsyento ng mga taong may edad 20 pataas na hindi nakakakuha ng sapat na tulog ay tumaas mula sa mahigit 10% noon tungo sa mahigit 20% nitong mga nakaraang taon.
Nagbabala ang mga eksperto na ang matagalang kakulangan sa tulog ay hindi lamang nagpapababa ng konsentrasyon, kundi nagpapataas din ng panganib ng pagkakaroon ng altapresyon, diabetes, depresyon at maging ng demensya. Isa sa mga pinaka-nakababahalang karamdaman ay ang sleep apnea, na may sintomas ng pagputol-putol ng paghinga sa gabi at malakas na paghilik. Kapag hindi nagamot, maaari itong magdulot ng pagkaantok sa araw, aksidente sa kalsada, at biglaang pagkamatay dahil sa atake sa puso o stroke.
Upang mapadali ang access ng mga pasyente sa tamang paggamot, pinag-aaralan ng ministeryo ang posibilidad na isama ang “departamento para sa mga karamdaman sa pagtulog” sa opisyal na listahan ng mga medikal na espesyalisasyon. Sa kasalukuyan, ang mga taong may ganitong problema ay kailangang pumunta sa mga klinika ng general practice, otorhinolaryngology, o psychiatry, na nagiging hadlang para sa tamang konsultasyon.
Ayon sa opisyal na gabay, inirerekomenda ang hindi bababa sa anim na oras ng tulog para sa mga nasa hustong gulang, siyam hanggang 12 oras para sa mga batang nasa edad ng pag-aaral, at walo hanggang 10 oras para sa mga kabataan.
Source: Japan News
Recommended for you
