Year-end holidays increase diabetes risk
Nagbabala ang mga eksperto na ang panahon ng mga pagdiriwang sa pagtatapos ng taon ay maaaring magpataas ng antas ng asukal sa dugo at ng panganib na magkaroon ng diabetes. Sa panahong ito, mas dumarami ang pagkonsumo ng mga pagkaing mataas sa calorie, tulad ng sushi, sukiyaki, mga tradisyunal na pagkain sa Bagong Taon at rice cakes, pati na rin ang madalas na pag-inom ng alak, na nagdudulot ng pagdagdag ng timbang at pagtaas ng blood sugar sa maraming tao.
Ayon sa mga doktor, pinapaboran ng ganitong sitwasyon ang pagtaas ng panganib ng diabetes, lalo na kung walang wastong kontrol sa pagkain. Upang mapigilan ang biglaang pagtaas ng glucose matapos kumain, inirerekomenda ang mga simpleng hakbang tulad ng pag-aayos ng pagkakasunod-sunod ng pagkain sa plato, pagbibigay-priyoridad sa mga pagkaing mayaman sa fiber at protina, at pag-iwas sa labis na refined carbohydrates.
Ipinapayo rin ng mga espesyalista ang pagpili ng mga sangkap na nakatutulong sa pagkontrol ng glycemic response bilang epektibong paraan upang malampasan ang mga pagdiriwang sa pagtatapos ng taon nang mas balanse, at maiwasan ang negatibong epekto sa kalusugan nang hindi isinasantabi ang kasiyahan ng mga selebrasyon.
Source: Otona Answer
Recommended for you
